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留學生生理康健問題，一向是中國學生留學的痛點之一。迫於文化沖突和學業壓力，每一年都有中國留學生，特別是低齡留學生因為負面情緒而出現抑郁症、精力疾病等問題，嚴重影響其在海外順利完成學業。關注留學生生理康健問題，刻不容缓。
秋天剛開學，13歲的函就被監護人帶到我的辦公室。她剛從北京來到一所私立投止學校讀9年級，盡管學校放置了新老學生結對輔導，組織复活周末游览等活動，開學一周內，函還是因為不和任何人講話而被校方请求找生理咨詢師，以解除生理障礙的可能。
2000年開始在國外做學校生理學醫生，函是我服務過的第一名小留學生。從那年起，越來越多的小留學生開始出現在我事情的公立初中和高中及周圍的私立投止學校裡。
注意抗波折力、減壓機制、交换能力等軟身分培養
隨著中國經濟的發展，發達國家成心開放並低落中國小留學生簽証門檻，多量低齡學生早早離開怙恃來海外學習和糊口。與此构成鮮明對比的是，海外學校並沒有為這些急速增长的國際學生配備雙眼皮,相應的生理資源。其實，钻研生走出國門，能夠增長見識，但並不應該鼓勵中國孩子小小年紀就出國留學，缘由是他們“生理應變能力、自我办理、平安意識都不夠成熟”“情景使人擔心”。
世界衛生組織對生理康健的定義是“個人能夠實現本身的潛能，舒緩糊口中的壓力，有效力地事情，為社區做貢獻的狀態”。2014至2015學年，賓州大學1800多位中國留學生中大約有12%尋求過生理咨詢。小留學生因為更分离，還沒有普查數據，但因為各種適應不良出現的生理康健和行為問題開始越來越引发大眾關注。為此，當愛子心切的怙恃為孩子們打包最新款的手提電腦、充沛的學費和時尚的衣著時，有沒有問過：留學的行囊裡，生理康健裝備好了嗎？
初二來到海外留學的穎同學，父親陪讀了一年后，在初三開始出現焦慮症狀，高一發展成厭食症，身體的虛弱開始造成長期曠課，最終被學校勸退。曾在國內成績不差，積極參加機器人隊等活動，搭档關系也杰出的程同學，高一忽然被轉到海外留學。由於語言和文化的障礙，學習和糊口上落空了成绩感和親密的人際關系，沒了上進的動力，程開始陷溺於電腦游戲，荒廢學業不說，脾氣也開始異常浮躁，情緒升沉大，最后以被開除告終。
當然，適應得好的小留學生也有，但佔少數。好比剛滿14歲的桑妮，一到國外私立高中就如飢似渴地投入到學業和課外社團中，並忙著參加舞會等各種活動。雖然桑妮也有文化上的狐疑，好比對國外同學相對成熟、開放的穿衣服装有認知差異，但開放的態度和強烈的求知欲，在學業和人際關系上的順利適應，為她以后4年的成長打下了杰出的基礎。
對比這兩類孩子，不難發現，是不是在成長過程中培養了杰出的生理素質，發展了抗波折力、減壓機制、交换能力等軟身分，起著關鍵感化。
周全领会，知難而進，培養獨立糊口和自理能力
在人們唏噓感嘆國內眾多因壓力或高考(精品課)败北而绝望的孩子時，很少有人想到，彼岸那看似自由的校園也遠不是輕鬆的樂園。以美國為例，“美國壓力”(The Stress in America)報道暗示，美國青少年(13至17歲)壓力指數超過康健標准，83%認為學校是壓力的重要來源。此中，40%暗示本身易怒，36%暗示緊張或焦慮，30%長期情緒低沉或抑郁。美國大約10.7%的青少年被確診有抑郁症，5.9%有嚴重焦慮症狀。斯坦福大學最新一項對近5000名高中生的普查發現，54%的女生和32%的男生暗示他們在近来1個月有3個以上與壓力有關的身體症狀，如頭疼、腹痛、難以入眠等。
函出國前，其怙恃一向堅信國外高中課程簡單，國內中上游學生必定可以在那裡出類拔萃，是以除參参加學考試外，並沒有幫助函做任何其他准備。函說，她並沒有反對出國讀高中的決定，但對國外教诲不领会，學校也是怙恃選的，學習沒有目標。開學后，函被沉重的課業打個措手不及，導致抑郁。
比拟之下，桑妮早就领会到國外高中課程雖內容不如國內的深，但側重理解和應用，強調交换互助，同時還要考慮課外活動的周全發展，想完成得好並不易。桑妮的英語(精品課)在國內就做好了充实的准備，托福(課程)110分，口語也很是好，以是在學習方面根基不必要過渡。最難得的是，她在國內就養成为了勤奮的學習習慣，小學升初中考上了深圳百合外國語學校。這所全投止制初中，不僅學術強，還很是注意素質教诲，每個月組織一次大型活動。桑妮積極參加，如校園廣播主持人、外語(課程)節組織者等。她在班裡年齡最小，卻擔任了宿舍長，協助老師办理宿舍。托福和相關考試、申請文書和校園面試等，都是她和家長一块儿思虑本身的性情特點、優勢劣勢，挑瑜珈襪,選出適合本身的高中。桑妮習慣並等待緊張的學習節奏，並在出國前决心培養本身的獨立糊口和自理能力，這和計劃通過留學來回避高考，或留學並非己意的學生，在生理上有天壤之別。
创建成绩感和親密人際關系，勿盲目崇敬西方教诲
康健成長，孩子必要在糊口和學習中經常感觉到成绩感和親密的人際關系。生理學家馬斯洛被廣為援用的需求層次理論發現，人達到“自我實現”的金字塔尖前，除根基的心理需求外，必定要先滿足本身“平安感，愛和尊敬”的需求。若是沒有被認同、接納和尊敬，人就轻易產生強烈的孤獨感和疏離感，不单很難有實現自我潛力的動力，并且為生理康健問題埋下隱患。
咨詢后發現，函出國前在家已經近兩年沒和怙恃說過一句話了。在原來的學校有幾位要好的同學，但從不和老師講話。到了投止學校后，因為英文困難和較內向的個性，照舊對誰也不睬。怙恃沒想到交换困難不单阻礙了學習的進步和人際来往，還在留學當地文化中被看做生理障礙的征象。以后的2年，盡管有英文老師一對一輔導，周末一名華裔老師帶她出去散心，函大部门時間都是郁郁寡歡，主課成績滯留在“C”和“D”之間，用她的話說是“提不起精力學習”，出現輕微抑郁的症狀。
芳华期(12至18歲)是自我统一性和脚色混亂的沖突期。其間，青少年面臨的重要任務是创建统一感或本身在別人眼中的形象，和尋找他在社會集體中所佔的位置，以是本身是不是被環境認可和尊敬對生理康健有關鍵感化。同時，總管對危險和冒險的判斷、节制沖動、負責計劃和選擇行為的大腦額葉(frontal lobe) ，要到25歲摆布才能彻底發育成熟。這是不少青少年情緒化、易怒、沖動、注重力不集中、干事欠條理、易受福寿膏和酒的誘惑和喜歡冒險的本質缘由。并且，青少年時期本來就是精力康健問題的高危期。小大人一樣的少年，因為荷爾蒙的變化，情緒易波動，行為等各方面必要怙恃更多的耐烦和引導。并且，這麼關鍵的發展階段，連土生土長的高中生都面臨各種生理康健問題的挑戰，更何況背井離鄉的小留學生呢？
任何變化都會帶來分歧水平的焦慮，特別是忽然來到彻底目生的環境。因為語言和文化障礙，絕大多數小留學生短時間內很難融入新同學的圈子，轻易產生自卑感和邊緣感。同時，當生理碰到問題時，不習慣與別人分享。青少年在外面遭到波折、孤獨、無助的時候，也很少晓得該怎樣減壓，尋求幫助或解決問題。這種情況下，身邊有親人或老友，能經常交换、討論、釋放緊張情緒等，對孩子的生理康健很是關鍵。
函是幸運的。10年級結束時，她的怙恃痛下決心讓她轉學回到北京。回國后，函心境舒畅，很快跟上國內高中的節奏。兩年后，我接到她順利考入美術學院的好动静。以函當時的狀態，若是留在國外，可否按時畢業都是未知數。
總之，家長急著把孩子送到國外讀書，其苦心不難理解。不過，是以而盲目崇敬西方教诲，看不到文化差異對孩子生理康健的庞大挑戰，隱患無窮。最佳的教诲不必定在國外，除非孩子有杰出的生理素質、學習態度和行為習慣，否則不應該讓他們在18歲前本身去國外讀書。若是缺少平安感，喪失了在认识的環境下發展積極的自我意識和康健的抗壓機制的機會，留學隻會增长生理問題爆發的機率。(作者謝剛，系美國舊金山灣區學校生理學家、天普大學學校生理學博士)
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發表於 2019-5-30 13:34:56
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